Педагоги, как и их ученики, часто испытывают волнение и тревогу перед важными событиями. На тренинге наставники разобрались, как стресс влияет на человека, и узнали несколько способов совладания с тревогой. Узнали о различных техниках релаксации и саморегуляции, которые помогают справиться со стрессом. Это дыхательные упражнения, медитация, мышечная релаксация, визуализация и другие.
Также обсудили, как важно поддерживать друг друга и делиться опытом преодоления стресса. Ведь когда мы знаем, что не одиноки в своих переживаниях, нам становится легче справиться с трудностями.
Тренинг «Стоп стресс!» помог педагогам-сопровождающим участников Абилимпикс научиться управлять своими эмоциями и снизить уровень тревожности перед важными событиями. Это позволит им лучше поддержать своих учеников и помочь им достичь успеха.