Неделя психологии в ТК21 — начинаем! 14.04.2026

В колледже стартует неделя психологии — и это не просто лекции, а целая серия событий, которые точно пригодятся каждому: интеллектуальные игры, тренинги, встречи, разборы реальных ситуаций и много полезных инструментов, которые можно применять уже сегодня

И начинаем мы с самого важного — с себя!

На связи наш психолог Анастасия Алексеевна Кокшарова, куратор службы примирения — и сегодня говорим о стрессе.

Если коротко: стресс — это не враг, а сигнал. Но важно уметь с ним справляться.

Что делать, если накрывает прямо сейчас?
Попробуй технику «заземления»:
— найди 5 предметов вокруг
— потрогай 4 поверхности
— услышь 3 звука
— почувствуй 2 запаха
— отметь 1 вкус

Это реально «перезагружает» мозг и снижает тревогу.

Когда в голове каша:
не держи всё внутри — выпиши факты
что случилось? чего боишься? сколько есть времени?
Когда мысли на бумаге — они уже не такие страшные.

Работаешь — работай правильно:
25 минут — фокус
5 минут — отдых (настоящий, не скроллинг соц.сетей)
И так по кругу!

И главное:
Выключи внутреннего критика! Ты не обязан быть идеальным — ты должен быть живым и двигаться вперёд.

А если чувствуешь, что тяжело уже долго — это нормально обратиться за помощью. В колледже есть психологическая служба, и это про заботу о себе, а не про «слабость».

Неделя психологии только начинается — впереди ещё много полезного, честного и важного.

Следите за новостями и забирайте инструменты, которые реально работают!